こんにちは(*´▽｀*)

一気に冬になりましたね～

かねたバランス接骨院も、ホットパックが大活躍しています！

温めるとホッとして、気持ちよ～くなって、身体も心も緩まりますね♪

そんな「緩まる」話でいきますと

女性に多い症状のひとつに「むずむず脚症候群」というものがあります。

じつは、当院でのご相談も結構多いんです。

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〇夜、寝ようと思うと脚がムズムズして眠れない

〇足が火照るような感じになって、どうしていいか分からなくなる

〇靴下をはいていることさえ苦しく感じちゃう

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など、症状の表現はさまざまです。

で、

これ、

一体何が原因なのか？というと

「脳のバグ」なんです(*´з`)

じつは

脚そのものには、それほど異常はなかったりします。

あれ！？

これって！！？

そう！気づかれた方も多いかと思いますが

３か月以上長引く慢性的な痛みのメカニズムと一緒♪

▶不安や恐怖・心配事や過労・心の緊張状態などが理由で「脳が警戒状態」に陥る。

▶警戒状態になった脳は、脚から送られてくる些細な感覚も「異常」として処理してしまう。

そんな感じ。

実際に、数多くの研究で

『脚の症状が気になって固執してしまう。足の異常な感覚や長引く痛み症状。には心理的なストレスが大きく関わっている』

なーんてことが分かっています。

【じゃあ、どうしたらいいの？】

そんな脳のバグを修正するために有効なのが「脳のリハビリ」

たくさん打つ手がある中で

まず最初に取り組んでほしことが

「身体を緩める」ということです(笑)

脳（こころ）に根本原因があるのに、身体にアプローチ？

と思いますが、これもまた面白いもので

身体の緊張がゆるむと、ココロも緩みます。体が温まると、気持ちも温かくなります。

私たちの身体にはそんなシステムもあるわけですから、活用したいところです(´ー｀)

身体の緊張がほぐれ、緩んでくる→こころの緊張もほどける（ホッとする、安心する）→脳の警戒状態が穏やかになってくる

脳のリハビリとは言え、最初は身体から始めた方が効果的なんですね～

根っこにある心の状態は、焦らず少しずつじっくりと！です

そんなことを知ってか知らずか

あの仏陀（ブッダ　お釈迦様）も　　

「身体は大切なものであり、覚醒の手段になるので、ていねいに扱うこと　～仏陀」

という言葉を残しているから不思議なものです。

とくにこの時期は

「寒い→体に力が入りやすい→心にも力が入りやすい」

「年末で慌ただしい→焦りや不安が生じやすい」

「年末で忙しく過活動になる→心も過活動になりやすい」　

脳が警戒状態に陥りやすいもの。

一日のうちのひととき

一週間のひとときを

ほんの少しの時間でも

〇ほっと身体が緩むことをしてみる　〇温かさにひたり、安心できる環境を感じ取る　〇心地よいな～と感じる

（マッサージでも、ストレッチでも、温泉でも、ホットパックでも、ペットと触れ合うなど、なんでもいいです♪）

そんな

体と心の緊張がゆるむ時間を、意識的に確保することをしてみてはいかがでしょうか？

それではまた

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腰痛・頭痛をはじめとする慢性の痛み症状から本気で抜け出したい！

なら

お気軽にご相談を～(*´▽｀*)

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／日本いたみ財団認定いたみマネジャー

長引く痛みを脳の働きから根本改善していく

【マインドフルネス疼痛再処理プログラム】