お盆が過ぎてからすっかり暑さが和らぎましたね(*´▽｀*)

「おかえりモネ　展」気仙沼、魚市場の特設会場にて。　10月31日まで開催してます

ドラマのオープニングで有名な、あのヒラヒラのシーンも！　中に入って動画撮影もできましたよ(*´▽｀*)

他には、出演者の等身大パネルもあり、一緒に写真撮影なんかもできます♪

日帰り家族旅行に、ぜひ！！

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さて本題です

子どものための整骨院強化月間！！してます。

前回は「大丈夫？ねぇ、大丈夫？？」というタイトルでしたね。

(まだの方はこちらからドゾ(*´▽｀*)http://www.kaneta-balance.com/blog/2022/08/post-308-811225.html）

痛みは不思議な性格をもってまして、

〇痛みや患部に意識が向くと、症状がひどくなり、慢性化しやすくなる

〇痛み以外のことに意識が向くと、強烈な鎮痛効果を発揮する

ので、「だいじょうぶ？」って聞きすぎると、かえってお子様の回復が遅くなっちゃいますよ。

そんなお話でした。

そうは言っても「心配だから！」「じゃあ、どうしたらいいのさ！」と思いますよね？　

そこで第2回目の今回は、適切な声掛けの仕方についてお話してみたいと思います。

●「ぐっ！とこらえる」　　

まず前提として「その感情はだれのものですか？」

普段、子供が「イタイ、イタイ！」って言っているのに、元気に動き回ったり、遊んでいるのを見ると

不安・心配・怖さが出てきますよね。

「ケガがひどくなるんじゃないか！」「無理すると、また痛みがひどくなっちゃうんじゃないか！」・・・そんな気持ちが沸き起こって。

でもね、この心配や不安などの不快な感情は誰のものか？

そう、決して本人の感情ではありません

本人は、気にせず遊んだり、動いちゃってるくらいですから、「快な感情」もしくは快でも不快でもない「ニュートラルな感情」なはずです。

自分の不快な感情を、子供に押し付けるのは「ぐっ！！とこらえましょう！」

●「その代わりに！」　　

子どもが痛みを気にせず動いているとき

まずは、こんな考え方に切り替えてみましょう！

①「あ、いたみを鎮める仕組みがちゃんと働いているのね(*´▽｀*)」と

実は安静にしているより、動ける範囲で動いていた方が、炎症もはやく治まります。

動かすと炎症がひどくなる！っていうのは、よく分かっていなかった頃の　古い医学情報ですからね。　

②自分の気持ちを穏やかに観察する

不安や心配という感情に振り回されると、ついつい衝動的な行動をとってしまいます。

そこで、二つ目は、親御さんや指導者側のメンタルトレーニングです。

自分の感情に気が付きつつ、ゆったりとした呼吸をしてみましょう！

「あ～、いま不安になってるな～、心配になってるな～、怒りに似た感情が沸いているな～」なんて風に。

他人事のように自分の気持ちを観察しながら、ゆっくり呼吸をしてみる。

ちょっと穏やかになりますよ(´ー｀)

③できたことを指摘する！

自分のネガティブな感情を「ぐっ！」とこらえる。

その代わりに、お子様が頑張れたことを指摘してみましょう(*'▽')！

これ、効果絶大ですよ♪

たとえば、普段「痛い！いたい！」って言っているのに

部活で頑張って動いていたら

「だいぶ動けるようになってきたね♪」とか「痛いながらに、頑張ったね♪」とか。

気にせず遊んでいるようだったら

「よかったね、遊べるくらいまで良くなってきて、嬉しいね」とか「どう？（久しぶりに）楽しかった？」など

「痛みを気しないで動けていたこと」を

「痛いより楽しい方がやっぱりいいね」ということを

「元気に動いている姿を見ているほうが、私たちは嬉しいよ」というメッセージを

指摘して、本人に教えてあげましょう(*´▽｀*)

お子様自身も気が付いていない、プラスの行動に気づけるかどうか？　そして、それを教えてあげられるかどうか？

その方が、子供の回復が早まりますからね。

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第3弾は、「スポーツを頑張る子どもが、痛みの悪循環とか、スランプにハマった時」のことについて(=ﾟωﾟ)ﾉ

お子様のいたみが気になったら！

柔道整復師／日本いたみ財団認定いたみマネージャー／平成３０～令和３年、横浜市立大学医学部麻酔科ペインクリニック・福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚生労働省慢性疼痛診療研修会修了