脳が「心の働きをつくりだしている」ことは、皆様ご存知かと思います。

だから

「脳は、心をつくる工場」なんて言われていたりもするのですが

あるときその工場の機能に異常が生じると、身体に症状が現れたり（身体化）します

その一つが「かゆみ」であったり、「痛み」であったり、「更年期症状」であったりするわけです。

どれも、身体だけが原因ではなく、脳の働きと密接に関わって表れる症状です。

（他にもたくさんあるけどね(´ー｀)）

で、

①何か「不快な感情」がめぐる深刻な事態にさらされている

②ひどく疲弊している

③「周りの期待に応えられない」と自分を責めている

④「こんははずじゃなかった」「あの努力はなんだったのか」…そんな喪失感に陥っている

そんな状況に置かれているとき、工場の働きはおかしくなっちゃいます。

脳のなかで、何度も何度も思い出しては、そのたび、怒りやイライラ、不安や心配、恐怖や悲しみ、を繰り返し味わうことになります。

ますます「心をつくる工場」はおかしくなっちゃいます（心理化って言います）

この状態から抜け出すために何ができるか！！！

有効な方法の一つとして「言語化すること」があります。

言葉にして、自分が置かれている「状況」や「その時の気持ち」を、静かにじっくり、誰かに聞いてもらえるだけで、スッキリすることがあります。

相手を殴ったり、誰かを傷つけたり、自分自身を傷つけたり、存在を否定するような行動になる前に。

言葉にして表現する「言語化」という行動を選んでみましょう(´ー｀)

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とはいえ、話す方も、聞くほうも、練習をしていないと急には難しいものです。

皆で練習しましょう♪

近日中にお知らせ出しますね(^^)/アデュ～