長引く痛みでお困りの方に

「じっくりお話を聴いていられない」という傾向もあります

衝動的と言いますか、感情を抑えられずに「私、言わないと！」ってなる感じ

「なにが悪かったんですかね…？」　「あれが良くなかったのかな～、そんなことも関係あります？」　と聞いておきながら、

返答しはじめると、私の話をさえぎるように、被せるように、自分が話しはじめます。

私はまだ穏やかに対応できる方ですけど、それでもさすがに何度か繰り返されると「あ～　この人には何を話しても遮ってくるから、話すのやめとこ」ってなります。

結局

１）気になっていることの答えを聞けずに終わります。

～しっかりとした答えを聞けず、勝手な思い込みで自分流の答えをだしますので、何度も同じことで心配を繰り返すことになります

２）対人関係が悪くなります。

～自分だけ話して他人の話をさえぎるわけですから、自分だけ気分が良くなり相手は気分が悪くなりますよね。　さらに、あなたに話しかけたりコミュニケーションをとることを避け始めるかもしれません（話しても、どうせ最後まで聞いてくれないんでしょ　ってね）

３）自分の身体と心の状態をちゃんと把握できなくなる。

～他人に対する（最後まで聞けない・観察できない）クセは、自分自身に対しても２４時間３６５日同じように行われることになります。ですので自分が何を考え？どんな気分で？どんな体の反応が起きているのか？　わき起こっているものにフタをして遮って、勝手な推測を被せて自分流に思い込んでしまう。要するに現実に向き合えなくなります。

ということで「他人の話をじっくり聴けない」ことはデメリットの方が多いかと思います。

でもねこれ、トレーニング次第である程度改善できるんです

それがマインドフルネストレーニング。　瞑想を主体としたマインドフルな状態をつくるための練習です。

勝手な推測からくる心配から抜け出し、痛みを改善するためにも。

思い込みだけの自己中なコミュニケーションから抜け出し、対人関係を良好にするためにも。

マインドフルネスを意識して生活に取り入れてみませんか？

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