何だかんだで

「自己への気づき」と「自己受容」が壁を乗り越え、問題を解決する基本なんだなぁ

適切な「気づき」

要するに、自分が「何をどのように考えるクセがあるのか？」「どのような行動をとるクセがあるのか？」

回避することなく、適切に観察し評価できるようになることがスタート地点。

ポジティブ思考やおちゃらけは

一見前向きな感じや面白い印象を受け取る方もいるでしょうが、

現実を直視できずに「回避」しているケースが多い。

目の前の今起きている課題に

そのままを見つめる練習から始めてみるのもいいですね(´ー｀)

それを可能にしてくれるのが「マインドフルネスな態度」

そしてその態度を習得するためのひとつの手段として「瞑想トレーニング」

この連休に取り組んでみてはいかがでしょうか？

やり方が今いちよく分からない時は　かねたバランス接骨院までm(__)m