昨日のことで今日を消耗させてはならない。　―――チェロキー族

過ぎたことに捉われて、いつまでも思い悩んだり

未だ来てもいないことに思いを馳せて、不安や恐怖に駆られるのは

マインドフルネスではありません。
　

過去や未来を生きていると、心も体も疲弊しちゃいます

それに気づいたら「今」に注意集中を向ける
　
　
　
過去や未来に捉われていることに気づく
↓
今に注意集中を戻す
↓
過去や未来に逸れていることに気づく
↓
今に戻す
・
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そんなことを繰り返しトレーニングしているうちに

「今」に戻るチカラ　「今」にとどまるチカラ　が養われてきます
　

　
せっかくのこんなご時世ですから
ぜひマインドフルネスのトレーニングをしてみるのもおススメです(´ー｀)
 

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過去や未来に捉われてしまう　マインドレスな状態（マインドフルじゃない状態）は、
脳の扁桃体を勝手に興奮させ、ストレス反応を暴走させてしまいます。

痛みの悪化や慢性化だけじゃなく、

脳の機能異常（うつ症状）や　自律神経を介する症状（不眠や肌トラブル、手足の冷え、血圧上昇、内臓の不調）にもつながっちゃいますよ

「マインドフルネスって…な～に？？？」

そんな方はかねたバランス接骨院まで