望ましい結果を出すために役に立つ・効果的な・新しい考え方や動きのパターン（クセ）を身につける 「再教育」 のためには
今の自分のクセに“気づく”ことが必要
気づかないと そのまま振り回されて同じパターンをとり続けちゃうし、
気づかないと そもそも「修正しないと！」ってなりませんから。
だから まずは自己観察（セルフモニタリング）の能力をトレーニングで高めていく。
ノートを活用して日記をつけたり、振り返りの時間を設けたり…自分自身の現状を 客観的に観察する練習
で、取り組んできた中で、 一番手っ取り早いのは“動画”を活用することかもしれませんね。
思いもよらなかった、自分の口癖や動きのクセに気づくことでしょう。
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