皆様こんにちは！
かねたバランス接骨院 金田です
今回はこちらの動画のご紹介。
「筋力がつくから」「血流が改善するから」だけではありません
動くことによって「慢性炎症が治まってきます」（きっと多くの方は動くと炎症がヒドクなる！と勘違いしていることでしょう）
動くことによって「痛みを鎮める脳内ホルモンがいっぱい分泌されます」
動くことによって「これくらいなら動いても大丈夫だ」と痛みに対する考え方（認知）が変わってきます
ここで注意！
完璧主義（全か無か。０か１００か）の方は気をつけて
「ほんのチョットじゃやった意味がないだろう…」 と１０％くらいは動けるはずなのに、「１００％じゃなきゃ０と一緒」という思いに振り回され、全く取り組まなかったり。
反対に１０％しかできない現状なのに、「１００％やらないとやった気がしない！」という思いに振り回され、無理に頑張りすぎたり。そんなパターンにハマっちゃいますのでm(__)m
今の自分にはこれくらいしかできない、現状と向き合い。 今できることで満足する、いい意味であきらめる。 最初から完璧をもとめず今できることから始める。
そんな心の柔軟性を養うトレーニングにもつながりますよ(*'▽')
そうそう
そういう 心の柔軟性を養って、 痛みの信念を変えていきましょう！ 動いてきましょう！ という取り組みをしているところがあります
コチラ → 『５０歳でも間に合う！ 腰痛などの長引く痛みを根本から解決するマインドフルネストレーニング』
結局は告知になっちゃいましたw
