皆様こんにちは！
かねたバランス接骨院 金田です。
今日は院内イベントの告知です。
イベントと言いますか、これ自体が「長引く痛みから抜け出す有効なプログラム」でもありますので、たくさんの方にご参加いただけると嬉しいです
さて、１２月のプログラムですが
主に「コーピング」について学びワークに取り組んでみたいと思います。
長引く痛みでお困りの方はコーピング能力が低い傾向にあります
具体的には、
痛いときに 「これをすればいくらかでも楽になる」「これを考えているとハッピーになれる」「この環境にいると癒される」「この人といると…」 など
自分にとって、痛みを軽減してくれること、 楽にしてくれること、 楽しい・嬉しい・幸せなど心地よい気持ちにしてくれるもの…
そのような対処法のことをコーピングと言いますが、
慢性疼痛でお悩みの方は
痛み ～痛い個所・痛い動き・痛いとき や 出来ないコト ダメなこと にばかり注意集中がむいてしまいがち。なんです
扁桃体が暴走し、ささいな出来事、チョットの刺激にもストレス反応をおこしてしまう状態ですから、それも仕方ないのかもしれません…（こちらの詳細はプログラムの中でご説明いたします）
でも、ありがたいことに
トレーニング次第で扁桃体の暴走にブレーキをかけてくれる「報酬系」を元気にすることも出来るのです。
その一つがコーピングのワーク。
日常に潜む、自分にとってプラスになること もしくは マイナスを軽減してくれること。
これを探しているだけでも「注意集中が痛みから反れていた！」 な～んてことも多々ありますよ(´ー｀)
１１月から始めたワーク～自己観察～も活きてきます。
あなたにとって何が不快で 、 どれが嬉しくて、なにが楽しさや幸福感なのか？
自分の「考え」や「感情」に「気づき」さえしないと わたしにとってのコーピングなんて探せませんからね
ということで
本気で痛みから抜け出したい！！方 単純に興味のある方 いずれご縁がある方 勇気をもって。 ぜひお待ちしております！！！
１２月は ５日（木） １９日（木） の２日間です。
両日とも１１：３０～ ６０分程度
