そっちの方に、何かあるんですか?
と気になってしまうくらい、同じ方向を見つめてます。
春ですね。
こんにちは。
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
これからの季節、中総体、高校総体、社会人のスポーツイベントなど、身体を動かす機会が増えてくるシーズンです。
パフォーマンスを向上するためには、トレーニングの量も時間も質も高めていくことが必要不可欠になります。
でも、それと同じくらい大切にしていただきたいのが、からだとこころのケア。
個人的には、こころとからだのケアもトレーニングの一つだと思ってますけどね(´ー`)
一日に5分でもいいです。
静寂の中で、自分の身体を見つめてみてください。
「張り感やこわばり感じてるとこないかな~?」「変に緊張してるとこないかな~?」「痛みはないかな?」
「肩や背中はどうだろうか?」「腰や脚はどうだろうか?」…
そんな感じに自分のパーツを一つずつ丁寧に見つめてみる。
そして違和感や不安があるなら、早めにケアをしておく。
そうしておけば、安心して日々のトレーニングに全力で取り組めるようになりますよ(´ー`)
「静寂」+「自分のからだを見つめる」
毎日のあわただしさで、つい忘れがちなこと。
一日5分でも、意識的にこの時間をつくってみてくださいね。